中絶後体が喜ぶ健康的な食事

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中絶すなわち妊娠の為の体を経験している事で、いつも以上に中絶後食事を気を付けたり工夫をして摂取することがなぜ良いのか、ご紹介します。

体は胎児の為の環境に

中絶後体が喜ぶ健康的な食事

自分自身はいつもと変わらない感じ。
しかし中絶後の女性の体は、いつもと同じ様でも実は違っていることlivestrong.comを参照し栄養面から探っていきます。

そう、妊娠をした事でお腹の胎児を育てるための環境。それらは非常に考えてケアをしていく事が大切になっていくのです。

あなたはどんな食事の工夫ができているでしょうか?専門医の指示に従ってバランス良く栄養摂取を心がけていきましょう。
これらはあなたとあなたの大切な人との関係を今後も末長く築いていく為に必要なことなのです。では以下にてもっと詳しく確認していきましょう。

 

中絶後の大量の出血

中絶手術後は予想以上の出血が長期的に起こる可能性が高まります。
そこでこういった栄養素を意識してに補っていきましょう。

  • 鉄分
  • ビタミン12




貧血や骨粗鬆症リスク軽減に

  • ビタミンB群
  • カルシウム

 

血球数の改善にたんぱく質

新たな血液細胞を作り出すために良質なたんぱく質が女性の体に必要とされるのだそう。

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 羊肉
  • 七面鳥
  • 乾燥豆など

高タンパクで鉄やビタミンB群の提供にもよいとされます。

次ページへ続く: 高たんぱくで低脂肪な食事や食材とは?)

2 コメント

  1. 貧血
    中絶後だるさがあるような気がしていました。鉄分が必要かもしれません。参考になりました。

    • 豊富な栄養
      みきさん、コメントありがとうございます。中絶したことで体も変化していると思います。上手に栄養摂取してくださいね。

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